こんにちは。
ここ1ヶ月ちょっと、健康のためにトレーニングをしています。
10、11月の前半は外も暖かったのでウォーキングも気持ち良くできたのですが
最近はめっきり寒くて歩いていてもあまり汗が出ないんですよね。
そんなわけで自宅にて体操や有酸素運動に切り替えました。
場所はリビング隣の部屋。
畳があるので運動に向いていない場所ですが
ヨガマットを敷けば意外とイケるんです♪
向いにはパソコンデスクがあるので
ユーチューブを見ながら体操やダンスを開始♪
そしてもう1つの運動器具として使っているのがトランポリンなんです。
もともとは娘の運動用でしたが大人も大丈夫!
数回飛ぶだけでふくらはぎが痛くなります(笑)
こちらはバレエ用のバー。
これも春の自粛時に娘が家で使用していました。
私はバレエはできないけど
バーを使って足を上げたり伸ばしたするだけでも結構運動になりますね。
そしてこれは何を使うためのものかわかりますか!?
体が堅い人にオススメグッズ、開脚クッションなんです。
これは開脚➕前屈ができるようになる魔法のクッション。
股関節のストレッチも効きます。
コロナの感染拡大で自宅にいる時間もまた長くなりそうなので
こういうスペースを作って自宅で体づくりをするのもいいかなと思っています。
とりあえずヨガマットがあれば簡単な運動ならだいたいのことはできるし
我が家のように和室でもトレーニングができますよ♪
ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜
健康・ヘルス・ダイエット 万歳!
◇ダイエット・健康◇
WEB内覧会<和室>
ダイエットならば運動ダイエット
ここ1ヶ月ちょっと、健康のためにトレーニングをしています。
10、11月の前半は外も暖かったのでウォーキングも気持ち良くできたのですが
最近はめっきり寒くて歩いていてもあまり汗が出ないんですよね。
そんなわけで自宅にて体操や有酸素運動に切り替えました。
場所はリビング隣の部屋。
畳があるので運動に向いていない場所ですが
ヨガマットを敷けば意外とイケるんです♪
向いにはパソコンデスクがあるので
ユーチューブを見ながら体操やダンスを開始♪
そしてもう1つの運動器具として使っているのがトランポリンなんです。
もともとは娘の運動用でしたが大人も大丈夫!
数回飛ぶだけでふくらはぎが痛くなります(笑)
こちらはバレエ用のバー。
これも春の自粛時に娘が家で使用していました。
私はバレエはできないけど
バーを使って足を上げたり伸ばしたするだけでも結構運動になりますね。
そしてこれは何を使うためのものかわかりますか!?
体が堅い人にオススメグッズ、開脚クッションなんです。
股関節のストレッチも効きます。
コロナの感染拡大で自宅にいる時間もまた長くなりそうなので
こういうスペースを作って自宅で体づくりをするのもいいかなと思っています。
とりあえずヨガマットがあれば簡単な運動ならだいたいのことはできるし
我が家のように和室でもトレーニングができますよ♪
ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜
健康・ヘルス・ダイエット 万歳!
◇ダイエット・健康◇
WEB内覧会<和室>
ダイエットならば運動ダイエット